Yoga
Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le coeur et l’esprit.
Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité.
Le yoga est donc l’union de l’âme individuelle avec l ‘âme universelle.
Le hatha yoga est défini comme le yoga de l’effort car il s’agit d’une pratique posturale.
L’origine du hatha yoga est antérieure au Xvème siècle et trouve son origine en Inde.
L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne.
Cette discipline, élaborée depuis la plus lointaine antiquité, aide les êtres humains à traverser la souffrance, à trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.
Une synthèse philosophique, donne au yoga sa structure classique au travers d’un ouvrage qui fait référence : les Yoga Sûtras, attribués à Patanjali.
L’objectif du hatha yoga est de maîtriser le corps et les sens.
Une interprétation plus symbolique du hatha yoga est l’union du soleil et de la lune, du masculin et du féminin ou encore de l’inspiration et de l’expiration.
Un corps détendu ne peut contenir un esprit inquiet.
Yoga Sutra / Patanjali
En pratique
Les cours, avec apports ostéopathiques, s’articulent autour de quatre grands principes posturaux. Dans la lignée Iyengar.
Postures d’extension, de flexion, de torsion et d’inversion. Afin de travailler souplesse, équilibre et force.
La pratique régulière et ininterrompue de ces postures dans le temps augmente le rythme vibratoire du prana et élimine les toxines.
Je démarre chaque cours par la prise de conscience des articulations, des muscles, des appuis et des forces engagées pour construire un asana/une posture.Comprendre son corps, ses limitations, ses blessures, ses possibilités.
J’invite les participants à voyager vers la posture, d’entrer en chemin et non à voir l’asana comme un but à atteindre.
Travail précis, du grossier vers le subtil, du corps vers le Divin.
L’asana sera alors perçu comme un aboutissement, fruit d’un long travail de préparation, de compréhension du corps, d’intériorisation et d’expérimentation.
Un travail de ré-apprentissage de la respiration naturelle via des exercices de Pranayama, pour s’observer véritablement de l’intérieur dans une concentration soutenue qui conduit vers la médiation.
Le yoga s’adresse à tous. Du sportif au débutant, des enfants aux seniors.
Je propose des cours plus spécifiques adaptés et personnalisés en cours individuels.
Parcours professionnel
Je pratique le yoga depuis 15 ans.
J’enseigne depuis 10 ans maintenant, en France et à l’étranger.
Je propose des cours de yoga postural avec les accessoires (briques, sangles, bolsters, chaises, couvertures…). Je puise mon inspiration principalement chez B.KS Iyengar, grand maître de yoga indien, spécialisé dans le yoga thérapeutique et adapté à chacun.
Ma formation poussée en anatomie ostéo/kiné me permet de dispenser des cours auprès de tout public.
Je suis sollicitée pour donner des cours à des personnes en suivi kiné suite à des accidents, à des personnes malades, avec des problèmes articulaires, des malformations… Auprès de personnes âgées, handicapées.
Je propose des ateliers et des stages réguliers pour des pratiquants avancés, professeurs de yoga, kinésithérapeutes, coachs sportifs.
Je donne des cours en ligne toutes les semaines auprès d’un public intermédiaire et avancé.
Je donne également des cours particuliers en présentiel ou pour petit groupe de 5 personnes maximum tous niveaux.
Des entreprises me font confiance pour dispenser des cours de yoga auprès de leur personnel afin de lutter contre les mauvaises postures et douleurs liées aux travaux sur écrans et/ou répétitifs.
Formée au yoga des yeux je suis régulièrement appelée pour animer des ateliers lors d’événements bien-être ou en centre de yoga.