Au programme 10 jours de yoga ainsi qu’une cure ayurvédique relaxante au Big Banana Island Retreat.
Arrivée le vendredi 3 janvier après le déjeuner
Départ le lundi 13 janvier après le petit déjeuner
– 10 nuits en cottage à 2.
– 8 jours en pension complète.
– 2 jours avec dîner seulement ( le jour de l’ arrivée et le jour de la sortie à Fort Kochi).
– 4h30 de yoga par jour sur 9 jours, soit :
2h30 le matin de pratique hatha yoga dynamique alternant méditation, pranayama, kriyas, écriture, salutations au soleil, travail de postures en atelier, relaxation…
2 h le soir alternant pratique douce, yoga nidra, yin yoga, pranayama, méditation…
– 7 jours de cure ayurvédique relaxante : 1 soin par jour le 1er et dernier jour, 2 soins regroupés en une séance de 1h30 les 5 autres jours.
– une sortie à Fort Kochi (pas de soins ce jour là) / yoga le matin uniquement.
– une sortie à la plage de Cherai (éventuellement soins le matin si des personnes n’ont pas pu avoir de soin le 1er jour ) / yoga le matin uniquement et le soir belle pratique sur la plage au coucher du soleil.
– une sortie aux chutes d’Athirampilly avec déjeuner pique-nique sur place.
